3 вещи, обеспечивающие хорошее здоровье

Июнь 30th, 2014 | автор KRAZDO

1.Ешьте печень

Мясные субпродукты — это пища, наиболее богатая питательными веществами. Содержит витамины и минералы в биодоступной форме, которые готовы к немедленному усвоению организмом. Не волнуйтесь, нет необходимости употреблять печень каждый день. Учитывая большое количество питательных веществ, ее достаточно есть 1-2 раза в неделю (от 170г до 230г). Если не нравится вкус, поэкспериментируйте с разными видами печени: куриная, говяжья, баранья и т.д. Все они разнятся по вкусу.


Интересные факты:

— многие коренные народы выбрасывают мясо и из-за высокой питательной ценности съедают только органы животного;
— печень перерабатывает токсины, но в себе их не хранит. Токсины преимущественно находятся в жировой ткани;
— печень содержит активную форму витамина А (ретинол). Морковь также содержит витамин А, но в виде бета-каротина. Организм должен преобразовать его в ретинол, но не все из нас могут делать эффективно это преобразование.

2.Употребляйте сырые молочные продукты

Сырые молочные продукты, изготовленные из молока животных, питающихся травой, содержат витамины, минералы и ферменты, имеющие решающее значение для хорошего здоровья. Некоторые питательные вещества, такие как витамин К2  (необходим для здоровья костей), просто не найти во многих других пищевых продуктах. Употребляйте сырые молочные продукты, такие как молоко, кефир, йогурт, сыр, сливки для поддержания крепкого здоровья.

«Сырые» означает, что молоко непастеризованное (оно идет прямо от животного к вам), йогурты, сыры и кефир содержат живые бактерии (пробиотики), пищеварительные ферменты, витамины и минералы. Принято считать, что пастеризация необходима, чтобы защитить нас от бактерий, содержащихся в молоке, однако это верно лишь отчасти. Коров, выращенных в частных хозяйствах, часто кормят зерном, что может привести к болезни животного. Животным дают антибиотики, гормоны роста, чтобы увеличить продолжительность выработки ими молока, но такое молоко вряд ли можно назвать полезным. Пастеризация делает молоко чистым и безопасным к употреблению, убивая любые плохие бактерии, но этот процесс также убивает питательные вещества и полезные бактерии, которые необходимо сохранять в молоке.


Животные, которые питаются травой, здоровее и таким образом вырабатывают молоко отменного качества с высоким содержанием питательных веществ. Такое молоко не нужно пастеризовать. Наши предки в течение многих столетий употребляли сырые молочные продукты. Эти продукты изготавливались из молока здоровых животных, питающихся травой.

Интересные факты:

Если у вас есть непереносимость лактозы вам, возможно, подойдут сырые молочные продукты. Они часто переносится лучше, чем пастеризованные.

3.Принимайте холодный душ

Если бы я сказала вам, что 3-4 минуты под ледяным душем (каждый день), имеют тот же эффект, что и 1 час медитации, что ледяной душ может помочь вам лучше спать, увеличить сексуальное влечение, похудеть, стимулирует творческую деятельность, помогает с расстройствами пищеварения и налаживает работу гормонов, вы бы делали такую процедуру? Большинство людей отвечают отрицательно, но позвольте мне переубедить вас.






Холодный душ является мощным терапевтическим средством. Столкнувшись с экстримальным холодом, тело пытается защитить внутренние органы, чтобы организм смог выжить. Оно делает это путем направления потока крови внутрь, что оказывает стимулирующий и питательный эффект на различные органы.

Холодный душ также можно рассматривать как зарядку для нервной системы, после первоначального шока нервная система придет в расслабленное, спокойное состояние.

Интересные факты:

— холодный душ является отличным способом борьбы с сухой кожей;
— наши предки и многие коренные народы признали целительную силу холодной водой.

Похожие записи

1+

2 Комменариев

  1. Виктория сказал(а):

    У меня вошло в привычку каждый день принимать контрастный душ, практикую это уже лет пять.

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: