Чем питаются модели, чтобы оставаться стройными

Ноябрь 19th, 2015 | автор KRAZDO

Вы когда-нибудь смотрели с завистью на моделей, задаваясь вопросом, как у них получается оставаться такими стройными? «Наверное, они вообще не едят, — думали вы. — Скорее всего они питаются одной травой!» В наших мыслях образ модели выглядит примерно так — девушка анорексичной наружности, держащая в одной руке сельдерей, а в другой морковку, которая ради гламура и «модной» карьеры жертвует своим здоровьем.


Как и любой спортсмен, модель, конечно, не может позволить себе есть все подряд! Она четко следит за своим рационом, а перед неделей моды придерживается строгой, регламентированной диеты.

Чем же питаются модели, чтобы оставаться такими тонкими, звонкими и прозрачными? Читайте дальше и вы обязательно узнаете!

Фрукты, фрукты и еще раз фрукты

Британская супермодель Меган Уильямс говорит, что секрет ее стройного тела в правильных перекусах. Конечно, это не печеньки, и не конфетки — вместо них модели едят очень много фруктов, в основном чернику, апельсины, яблоки, бананы, киви, виноград, клубнику и папайю.

Megan williams
Шоколад

За кулисами очень часто можно увидеть моделей, жующих кусочек шоколадки в ожидании своего выхода на подиум. Этот продукт является важной частью их рациона! Шоколад содержит много антиоксидантов, в частности темный шоколад очень полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы (L) Но это не значит, что можно каждый день съедать по плитке молочного шоколада! Допустимо иногда баловать себя горьким шоколадом с самым высоким содержанием какао, тогда это никак не скажется на вашей талии.

Лосось

Идя по подиуму, модели должны быть максимально собранными и сконцентрированными на своей работе. По этой причине им необходимо употреблять продукты, стимулирующие когнитивные функции мозга, одним из которых является лосось. Он улучшает работу мозга благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот.

Модель Аня Казакова ест эту рыбку каждый день на завтрак, поскольку она не только улучшает умственную деятельность, но и помогает худеть. Лососина — это источник постного белка, в 100 г атлантического, сырого лосося содержится 208 калорий и 20 г протеина.

Anya kazakova
Вода

Употребление воды помогает справляться с чувством голода и сохранять стройность. Многие из нас получают свою норму Н₂O из пищи, поэтому при обезвоживании организм часто подает нам сигнал голода. И вместо того, чтобы выпить стакан воды и погасить внезапно разыгравшийся аппетит, мы съедаем бутерброд или булочку. Моделям известна эта истина, поэтому с приступом голода они борются водой, а не едой.

Вода играет важную роль в вопросе поддержания здоровья и красоты, потому немало моделей пьют воду с самого утра и до того момента, пока не лягут спать.

Авокадо

Что-что? Разве этот фрукт не самый калорийный?! Ну да, так и есть, авокадо на 20-30% состоит из жира, но он содержит правильные — ненасыщенные жиры!

Авокадо является краеугольным камнем диеты любой серьезной модели. Супермодель Эбби Ли (сыгравшая Даг в фильме «Безумный Макс: Дорога ярости») каждое утро съедает на завтрак целый авокадо, она комбинирует его с яйцами. Модель Victoria’s Secret Кэндис Свейнпол тоже употребляет авокадо в качестве источника хороших жиров.

Abbey Lee
Орешки

Модели не едят вредные калорийные вкусняшки. Как я уже сказала, они заменяют их фруктами. Но если апельсинчик или яблочко есть не хочется, модель может перекусить орешками. Во время просмотра фильма они прекрасно заменяют чипсы и сухарики. Также модели кушают арахисовое масло и масло кешью.

(I) Не забывайте, орехи — продукт весьма калорийный и увлекаться им не стоит. Отдавайте предпочтение арахису (551 кал/100 г) и фисташкам (556 кал/100 г), калораж остальных орехов уже переваливает за 600.

Овощи

Еще одна модель Victoria’s Secret Лили Олдридж призналась, что она не сидит на диетах, но всячески старается избегать «грязных» продуктов вроде гамбургеров. Лили Олдридж ест много овощей и белковой пищи.

Овощи — это хороший источник питательных веществ, они помогают моделям оставаться стройными. Лучшие овощи для похудения: перец, брокколи, шпинат, сельдерей.

Lily Aldridge Candice Swanepoel
Зеленый смузи

Зеленые смузи, в составе которых есть капуста и шпинат, являются фаворитами моделей. В них содержится мало калорий и много витаминов (А, С, К, В6) и минералов (медь, калий, марганец, кальций), также клетчатка и белок.

Детокс-чай

Многие модели пьют его в больших количествах, доказательством тому служат десятки фотографий в инстаграме, на которых та или иная модель держит чашку очищающего чая. Детокс-чай укрепляет здоровье и помогает оставаться стройной, он намного полезней черного чая и кофе.







И как всегда, я сделала для вас подборку интереснейших роликов!

На первых двух видео смотрите рецепты блюд и напитков, которые помогают топовым моделям держать себя в хорошей форме.

А это блогер из Америки Катюша, профессиональный фитнес-тренер, имеет опыт работы моделью, в этом видео она рассказывает о правильном питании, примерном меню на завтрак, обед и ужин, показывает, что и в каком количестве должно присутствовать на вашей тарелке, делится секретами питания моделей Victoria’s Secret.

:-) Надеюсь, моя статья оказалась для вас полезной, ведь Новый год уже не за горами и впереди нас ждут корпоративы, вечеринки, праздничные фото, на которых мы должны выглядеть сногсшибательно. Поэтому выбрасывайте из холодильника все майонезы, сосиски, пироженки, и скорее пересматривайте свой рацион!

Похожие записи

1+

16 Комменариев

  1. Махыч сказал(а):

    Мне бы такую фигуру, как у этих моделей! Мечта!

  2. Дарья сказал(а):

    А я всегда хотела набрать вес и такая фигура мне кажется слишком худой!!!!! Или во мне кричат недостатки)))))))))))))

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Какие недостатки, просто у всех разные вкусы, кто-то мечтает быть «осинкой», а кому-то нравятся подкаченные фитоняшки.

    • Картинка профиля Зося Зося сказал(а):

      Мне тоже худоба не нравится, но при худобе надо не кушать усиленно, а качаться, чтоб мясо наращивать.

      Брюнетка, карие глаза, золотой характер
      • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

        Да, согласна, жиром делу не помочь: и вредно для здоровья, и тело с жирком упругим не будет, фигура поплывет.

  3. Алёна Яснева сказал(а):

    Думаю, что во всем должен быть баланс, ведь излишество, как в одну так и в другую сторону не хорошо отражается на здоровье. К тому же обязательно тело должно находиться в тонусе, для этого нужно вести активный образ жизни. А в целом информация ценна для тех кто хочет поддерживать вес в желаемом состоянии. Лиза, спасибо за полезную информацию.

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Всегда пожалуйста!
      Да, главное без фанатизма, особенно перед Новым годом, фигура фигурой, но все должно быть без вреда для здоровья!

  4. Анастасия сказал(а):

    Какая чудесная статья и видео! Огромное спасибо за материал! (F)

  5. Pacman сказал(а):

    Не переедать — лучший способ похудеть и оставаться стройной, а также прекрасно выглядеть.

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Да, согласна, это еще и один из секретов долгожительства!

    • Ирина сказал(а):

      Не переедать и не есть, что попало :-) А если есть, что попало, то потом это отрабатывать. К сожалению других способов хорошо выглядеть пока что нет ;-(

  6. Снежана сказал(а):

    Хочу тело. как у моделей, но питаться как они не хочу

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: