Продукты питания для здоровья и красоты волос

Июнь 29th, 2014 | автор KRAZDO

Употребляйте эти продукты несколько раз в день и ваши волосы очень быстро станут длинными, сильными и блестящими.

Облепиха

Богата бета-каротином, витамином С и омега-7 жирными кислотами. Эти незаменимые жирные кислоты делают волосы блестящими.

Моллюски и устрицы

В этих продуктах содержится цинк, минерал, играющий важную роль в восстановлении и росте тканей, в том числе росте волос. При нехватке в организме цинка волосы начинают выпадать, замедляется их рост.

Папайя и перец

Содержащийся в этих продуктах витамин С помогает повысить выработку коллагена, который делает волосы сильными. Папайю и перец можно заменить лимонами, апельсинами, грейпфрутами.

Арахис

Один из самых лучших источников биотина (одна из форм витамина B, который усиливает рост волос и улучшает здоровье кожи головы в целом). Биотин также содержится в яйцах и лососе.

Масло энотеры

Один из лучших источников гамма-линоленовой кислоты, омега-6 незаменимых жирных кислот, которые способствует росту волос.

Брюссельская капуста

Тоже содержит витамин С, который имеет решающее значение для роста здоровых и красивых волос, т.к. используется организмом для формирования коллагена. Даже небольшой дефицит витамина С может привести к сечению волос, поэтому следите, чтобы в вашем ежедневном рационе были продукты, содержащие витамин С.



Чечевица

Является источником белка, также содержит необходимые организму минералы — железо и цинк. Цинк регулирует гормоны, которые влияют на рост волос. Некоторые исследования обнаружили связь между уровнем железа и выпадением волос у женщин.

Греческий йогурт

Отличается высоким содержанием белка и витамина В5 (он же пантотеновая кислота), хорошая комбинация, усиливающая рост волос. Греческий йогурт также является источником витамина D, который способствует поддержанию здоровья волосяных фолликулов.

Похожие записи

0

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: