Как долго оставаться молодой, здоровой и красивой? Победим время вместе!

Май 23rd, 2016 | автор KRAZDO

Я знаю, что тема возраста очень щекотливая и для многих неприятная, :mad: но, согласитесь, каждая из нас хочет всегда быть красивой и здоровой! Мы покупаем дорогую косметику, сидим на #пп, ведем #зож, следим за последними тенденциями макияжа и делаем многое другое, чтобы выглядеть сногсшибательно! Если вам интересно, как можно долго оставаться молодой, здоровой и красивой, дочитайте статью до конца и вы все узнаете!

1. Мыслите молодо

Доказано, если думать, как молодой и вести себя, как молодой, то и выглядеть будешь молодо! В исследованиях обнаружено, что пожилые люди, которые не считают себя старыми и ведут подвижный образ жизни, выглядят моложе своих лет и намного здоровее сверстников.

2. Не пренебрегайте солнцезащитным кремом

Это средство пригодится не только на пляже — помимо защиты от солнечных ожогов, оно продлевает молодость нашей кожи. Возьмите за правило наносить солнцезащитный крем каждый день — так же, как чистите зубы и умываетесь. Около 80 % видимых признаков старения на лице вызвано регулярным воздействием солнца! Даже лучи, которые падают через окно или сквозь тучи, оказывают негативное воздействие на нашу кожу.

3. Больше двигайтесь

Регулярные физические нагрузки положительно влияют на работу сердца и мозга, поддерживают мышцы в тонусе, а вес в норме. Необязательно заниматься спортом, главное — больше двигаться, например, гулять в парке вместо того, чтобы сидеть в кафе, отказываться от такси, когда расстояние можно осилить и пешком.

Как долго оставаться молодой, здоровой, красивой
4. Высыпайтесь

Недостаток сна ускоряет процесс старения — для поддержания красоты и молодости нам необходимы восемь часов качественного ночного сна. Вы можете поспорить со мной и сказать, что после 7-часового сна чувствуете себя неплохо, но это только на первый взгляд, на самом деле ваша иммунная система слабеет и организм не успевает восстанавливаться. Одно исследование показало, что женщины, регулярно спавшие не более 6 часов, постарели на 9 лет быстрее тех, которые спали дольше (O) Более подробно о важности здорового сна читайте в этой статье.

5. Ешьте больше омега-3 жирных кислот

Омега-3 содержатся в рыбе, семенах и орехах; они улучшают состояние кожи и волос, помогают уменьшить воспаление в организме, что замедляет процесс старения. Омега-3 жирные кислоты поддерживают прочность костей, а значит мы сможем быть активными и в более старшем возрасте.

6. Ешьте свежие, экологически чистые продукты

Готовая магазинная еда и фаст-фуд помогают экономить время, но большинство из нас едят их бесконтрольно, что, безусловно, ускоряет старение организма. Употребляя свежие, экологически чистые продукты, мы получаем гораздо больше витаминов, минералов и антиоксидантов, которые играют важную роль в поддержании нашей красоты, молодости и отменного здоровья!



7. Чаще отдыхайте

Стресс — это верный способ ускорить процесс старения, поэтому меньше нервничайте и делайте короткие регулярные перерывы в течение рабочего дня — чтобы организм восстанавливался. Не пренебрегайте выходными и отпуском! Исследования доказали, что люди, которые берут хотя бы один отпуск в год, живут дольше других и более активны в старости :cool:
Как снять стресс после тяжелого трудового дня описано здесь.

8. Пейте зеленый чай

Ни для кого не секрет, что этот напиток весьма полезен для нашего здоровья. Одна чашка в день снижает риск развития рака, помогает поддерживать оптимальный вес и сохранять остроту ума. Зеленый чай также богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, ускоряющими старение организма.

9. Чаще занимайтесь сексом

Доказано, что качественная половая жизнь укрепляет здоровье, продлевает молодость, помогает поддерживать хорошую физическую форму, а еще расслабляет и уменьшает стресс. Женщины с активной сексуальной жизнью живут минимум на полтора года дольше!

10. Избавьтесь от всего лишнего

Вредная еда и напитки портят здоровье и ускоряют процесс старения. Употребляйте меньше обработанных продуктов, сахара, алкоголя, жареной и жирной пищи и, конечно же, бросьте курить!


Мужской взгляд на женскую проблему! Психолог Денис Косташ рассказывает, как принять и полюбить себя и что нужно делать, чтобы оставаться молодой и красивой!

На этом видео известный украинский тренер по фейсбилдингу показывает специальные упражнения для лица и шеи, позволяющие разгладить морщины. Как еще можно бороться с морщинами читайте в этой статье.

А как вы относитесь к теме возраста? Что предпринимаете для сохранения молодости, красоты и здоровья? :-)

Похожие записи

0

6 Комменариев

  1. Vvikusi сказал(а):

    Я отношусь спокойно к своему возрасту — это просто цифра в паспорте, главное, как чувствуешь себя в душе!

  2. Эля сказал(а):

    переживаю за возраст, но с ума не схожу, масочки, кремики, но под нож не собираюсь.

  3. Отличные советы!
    От себя добавлю, что «лишнее» из 10 пункта — это еще и лишние вещи, которые загромождают пространство.

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: