Как сделать детокс? Избавляем организм от шлаков и токсинов самостоятельно

Апрель 24th, 2016 | автор KRAZDO

Наше тело способно самостоятельно избавляться от шлаков и токсинов, которые в нем накапливаются. Но зачем тогда нужен детокс? Почему эта процедура стала невероятно популярной в последние годы? Все дело в том, что организм современного человека переполнен токсинами — они поступают из некачественной воды, еды (фаст-фуда), алкоголя, воздуха, бытовой химии и т. д. Если вы хотите укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос, ногтей, скинуть лишние килограммы, восполнить запасы сил и энергии, тогда продолжайте читать! В этой статье я расскажу вам, как правильно сделать детоксикацию всего организма!

1. Скажите «нет» вредным привычкам

В идеале конечно, нужно забыть о курении и употреблении спиртных напитков на период проведения детокса, но если на такие крутые меры вы не готовы, сократите количество никотина и алкоголя до максимально возможного. Установите свой собственный срок, в течение которого будете очищать организм от накопившегося в нем мусора. Исходите из своих сил и возможностей — пусть это будет 2 месяца или месяц, определите реальный срок в течение которого вы готовы придерживаться всех правил детокса.

2. Пейте много воды

Токсины, попадающие в организм, фильтруются печенью, а затем выводятся вместе с мочой. Пейте больше воды, это поможет процессу детоксикации, а также улучшит состояние пищеварительной системы, которая тоже участвует в процессе выведения шлаков и токсинов. В идеале каждый день надо выпивать хотя бы восемь стаканов чистой воды.

3. Уберите из рациона фаст-фуд и обработанные пищевые продукты

В период проведения детокса ешьте только домашнюю еду, приготовленную из натуральных продуктов — ничего жаренного, жирного, копченного; исключите майонез, сахар, продукты из белой муки, химические приправы, колбасы, консервы, паштеты, чипсы и прочую гадость — налегайте на сырые фрукты и овощи.

4. Ешьте много клетчатки

Клетчатка в сочетании с водой выводит токсины, способствует похудению, улучшает работу кишечника, поэтому кушайте больше продуктов, в которых она содержится — цельное зерно, фрукты, овощи и бобовые.

5. Пейте зеленые смузи

Зеленые коктейли — это еще один популярный способ очищения организма от «мусора». Они ускоряют обмен веществ, улучшают работу пищеварительной системы, содержат витамины, минералы и антиоксиданты. Обратите внимание, что зеленым смузи можно заменить лишь один полноценноый прием пищи в день, они состоят из фруктов и овощей, и являются лишь дополнением, частью сбалансированного питания.



6. Принимайте детокс-ванны

Такие процедуры усиливают потоотделение, посредством которого наше тело избавляется от шлаков и токсинов. Имбирная детокс-ванна является одной из наиболее популярных. Для ее приготовления понадобится полстакана натертого на мелкой терке свежего имбиря. Чтобы слив не забился, засыпаем имбирь в какой-нибудь тканевый мешочек или обычный носок, кладем его в горячую ванну и ложимся в воду на полчаса. Обратите внимание, что потеть вы будете сильно, и притом это может продолжаться еще около часа после того, как вы вышли из ванны. Принимайте детокс-ванны 1 раз в неделю.

7. Начинайте каждый день со стакана теплой лимонной воды

Этот напиток часто предлагается в качестве средства очищения организма, так как лимонный сок стимулирует печень избавляться от токсинов. В стакан теплой воды выжимаем сок четвертинки лимона и пьем натощак за 30 минут до еды. Лимонная водичка обязательно должна быть теплой, потому что холодный напиток будет замедлять работу пищеварительной системы.

8. Ешьте детокс-овощи и фрукты

Есть определенные фрукты и овощи, которые стимулирует печень и помогают процессу детоксикации. Среди овощей это брокколи, цветная капуста, репчатый лук и артишоки, среди фруктов — яблоки, ананасы, нектарины, грейпфрут.

9. Занимайтесь спортом

Во время тренировки вы потеете, а значит избавляетесь от токсинов плюс активные упражнения заставляют сердце биться чаще, в результате чего кровь циркулирует по телу быстрее, а значит она быстрее пройдет процесс фильтрации. Шлаки и токсины также могут накапливаться в жировых отложениях, поэтому занятия спортом избавляют нас не только от лишнего веса, но и способствуют очищению организма от ядовитых веществ!

10. Пейте зеленый чай

Этот напиток снимает стресс, ускоряет обмен веществ и способствует процессу детоксикации. Замените утренний кофе чашкой зеленого чая и ваш организм станет чище, здоровее, появится больше сил и энергии.


Напоследок хочу отметить, что детокс — это комплекс мер, который помогает организму избавляться от шлаков и токсинов и ключевое слово здесь «комплекс». Не верьте сказкам о том, что можно очистить свой организм за 3 дня, это невозможно сделать даже за неделю. Ведь вы захламляли его годами — неправильным питанием, алкоголем, никотином, химией, которая содержится во всем, начиная с вашего геля для душа и заканчивая стиральным порошком. Не ведитесь на дорогущие детокс-программы, которые обещают вам чудесное исцеление: «Просто пейте одни смузи 10 дней и будет вам счастье» — это полный бред, будет только стресс для организма и куча болячек ввиду отсутствия сбалансированного, полноценного питания.

Если хотите подробней узнать, как на нас наживаются находчивые бизнесмены, спикулируя модой на detox, что говорят врачи о детокс-программах, каковы последствия таких программ, смотрите эти видео.

Что вы думаете о детоксе? Считаете ли вы эту процедуру необходимой?

Похожие записи

0

9 Комменариев

  1. Картинка профиля Zefirka Zefirka сказал(а):

    Я думаю детокс полезен, если человек не придерживается здорового образа жизни, то нужно хотя бы периодически очищать организм от накопившейся в нем гадости.

    Люблю быть в шоколаде...
  2. Лилек сказал(а):

    Хорошие советы, все я не осилю, но кое-что попробую внедрить в свою жизнь :-P

  3. Наталья сказал(а):

    Все это чушь, надо придерживаться ЗОЖ ПОСТОЯННО, а не так, что весь год курю, бухаю, ем что не приколочено, спортом не занимаюсь, а потом месяц детокса — какой смысл, если потом опять возвращаешься к неправилтному питанию и вредным привычкам?!

  4. Sniejka сказал(а):

    Зеленый чай — это прям мое!!!

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: