Как встретить Новый год без ущерба для здоровья и фигуры

Декабрь 22nd, 2015 | автор KRAZDO

Давайте говорить начистоту, Новый год — это праздник живота, когда стол ломится от алкоголя и еды, причем не самой полезной. И мы не просто все это употребляем, мы этим злоупотребляем! Конечно, каждый заслуживает отдых и на праздники можно отойти от строгих правил и расслабиться — главное не переборщить, чтобы после новогодней ночи не пришлось повторять классическую фразу: «Все, это точно в последний раз!»
Если хотите весело отметить Новый год и не валяться потом в постели с больным желудком, оплакивая ;-( еще и безвременно ушедшую талию, тогда мой пост вам в помощь…

Не идите на праздник голодной

В какой дом не войди в новогоднюю ночь, радушные хозяева обязательно усадят гостя за стол, навалят целую тарелку еды и 100% это будет не морковь с сельдереем! Поэтому перед выходом из дому заморите червячка, чтобы не съесть лишнего-вредного на вечеринке. Не надо сильно наедаться, иначе какой смысл идти куда-то праздновать и сидеть скучать за столом; но если вы специально «маринуете» себя к праздничному застолью и полдня ничего не едите, то в 12 вы наброситесь на все предложенные вкусности и даже разбираться не будете, пп это или нет.

Контролируйте размер порции

Не забывайте следить за количеством поглощаемой пищи. Если вы знаете свою порцию, знаете каким количеством продуктов наедаетесь, тогда все в ваших руках! Чтобы не переесть, положите в тарелку всего по чуть-чуть — таким образом вы не съедите лишнего и не будет чувства, что вы себя в чем-то ограничиваете, ведь вы попробовали все, что было на столе.

Статья в тему: Как победить переедание, вызванное стрессом?

Больше двигайтесь

Старайтесь не сидеть за столом между приемами пищи и не прилипайте к телевизору. Встретили в полночь Новый год, покушали, теперь сходите на елку, запустите салют, погуляйте; вернулись домой, опять сели за стол, покушали, теперь потанцуйте, пообщайтесь с гостями.
(I) Можно заранее приготовить какие-нибудь веселые конкурсы.

Как встретить Новый год без ущерба для здоровья, фигуры
Возьмите еду с собой

Если вы собираетесь праздновать Новый год в гостях, предлагаю захватить с собой пару пп блюд, как ваш вклад в вечеринку. Таким образом на столе будет хоть какая-то еда, в составе которой вы уверены!

Смакуйте пищу

Чтобы не переесть за праздничным столом, кушайте медленно, наслаждаясь каждым кусочком — вы получите моральное удовлетворение от пищи. Но если проглотить тарелку за секунду, обязательно захочется добавки, так как вы сами не поняли, что только что съели, плюс нет чувства насыщения, которое наступает спустя 20 минут с начала трапезы.



Ешьте полезные вкусняшки

Старайтесь избегать печенюшек, конфет, чипсов, тортиков, выбирайте здоровую еду. Запаситесь на весь период новогодних праздников орехами, фруктами и сухофруктами, готовьте пп десерты. Если будете отмечать Новый год вне дома, внесите в меню полезные вкусняшки, чтобы не давиться слюной при виде друзей, уплетающих торты и шоколадки.

Не переусердствуйте с алкоголем

Контролируйте количество выпитого спиртного (D) — я не говорю записывать в блокнот сколько бокалов шампанского вы «приговорили», просто имейте в виду — алкоголь вызывает чувство голода, а это способствует перееданию, плюс утро 1 января встретит вас ужасной головной болью.

Не позволяйте себе нервничать

Если новогодняя вечеринка состоится у вас дома, старайтесь не стрессовать, а наслаждаться процессом подготовки. Не волнуйтесь, если курица получилась не такая сочная, как вам хотелось, или если в магазине закончились мандарины и пришлось взять апельсины — никто этого не заметит, все будут радоваться празднику и веселиться. Новый год приходит только раз в году, поэтому не стоит заморачиваться по пустякам, расслабьтесь и получайте удовольствие.

Будьте осторожны с продуктами

Вам известно, что во время новогодних праздников намного больше случаев пищевых :drunk: отравлений? Одна из причин такого явления — продукты слишком долго стоят вне холодильника. Поставьте на стол ровно столько еды сколько нужно и не более, уж лучше чаще подкладывать, чем попасть 1 января в инфекционное отделение!


Из этого видео вы узнаете другие секреты, которые помогут сохранить фигуру и здоровье во время празднования Нового года. Хороший ролик — все четко и по существу!

Ну ооочень классный пп десерт, сколько разных рецептов видела, но этот реально уникальный! В составе авокадо, киви, лайм, финики, грецкие орехи, кокосовая стружка, мед.

Если вы не знаете, что можно приготовить на Новый год, чтоб это было и вкусно и полезно, тогда вам в помощь электронная книга «Простые рецепты блюд живой кухни для праздничного стола». Здесь собрано более 60-ти авторских рецептов, которые подойдут как для торжественных событий, так и для создания праздничной атмосферы в будни! Закуски, салаты, десерты, напитки, основные блюда и даже примеры праздничного меню!

Простые рецепты блюд живой кухни для праздничного стола

Похожие записи

0

10 Комменариев

  1. Тоня сказал(а):

    Лиза, спасибо за поздравление. Было приятно увидет тебя, так сказать, вживую!

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Меня можно видеть прям совсем вживую каждую неделю в Перископе. Мой ник KRAZDO. Если тебе удобнее смотреть трансляции с компа, вот ссылочка на мой канал https://www.periscope.tv/krazdo

  2. Voy Tana сказал(а):

    Крутая инфа, рецепт десерта тоже очень кстати. Вас также поздравляю со всеми наступающими праздниками. Надеюсь в новом году будете радовать нас не менее интересными статьями!!!

  3. Лиля сказал(а):

    На этот НГ впервые не переела — для меня это настоящее событие, сегодня проснулась без тяжести в животе. Это круто, не зависеть от еды, есть когда голоден, а не просто бездумно обжираться. Сегодня я впервые в хорошем настроении после Нг — никаких мучений совести — талия на месте, здоровье впорядке, супер!!!

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Лиля, спасибо, и тебя с Новым годом!!!
      Касаемо новогоднего застолья — я тебя очень понимаю, сама раньше съедала все за 2 дня, а теперь к еде отношусь по другому — у нас до сих пор в холодильнике праздничные блюда, мы никак не можем их доесть, боимся даже, что пропадут! Для меня здоровье и фигура важнее, я не променяю их на обжираловку!!!

  4. Pacman сказал(а):

    – Как встретишь Новый год, так его и проведешь. Конечно, если вы переели и перепили, то чего тогда ждать от наступившего года? Представляете, вы наматывали километры на беговой дорожке, и все это будет перечеркнуто за один вечер! Тем более переедание и перепивание крайне отрицательно влияют на организм.

  5. fERICHIFENTO сказал(а):

    Да, наше неуемное желание встретить главный зимний праздник на все 100 обычно выходит нам боком.

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: