Подтяжка кожи после похудения в домашних условиях

Апрель 27th, 2016 | автор KRAZDO

Если вы слишком быстро сбрасываете вес, кожа не успевает сокращаться и это приводит к ее провисанию. Данная проблема знакома не только тем, кто сидел на экстремальной диете — дряблая кожа может появиться у любого, кто потерял значительное количество лишних кг. Конечно обидно, когда трудился-трудился, худел-худел, а избавившись от одной проблемы, взамен получил другую, но не расстраивайтесь, есть способы, которые помогут подтянуть кожу и вернуть ей надлежащий вид ;-)

Полегче с похудением

Если вы заметили, что кожа начала провисать, но продолжаете диетиться, стоит замедлить темп. Очень резкое похудение вредит организму, поэтому лучше сбрасывать вес постепенно — и здоровье сохраните, и у кожи будет больше шансов приспособиться к новому телу.

Пейте больше воды

Когда вы обезвожены, кожа теряет эластичность, из-за этого ей трудно успевать за потерей веса. Пейте много воды, как во время похудения, так и после того, как избавились от лишних кг. Как приучить себя пить больше воды читайте здесь.

Ешьте сырые овощи и фрукты

Чтобы кожа всегда выглядела молодой и упругой, организму необходим хороший запас нутриентов, особенно, когда надо подтянуть кожу. Отдавайте предпочтение сырым продуктам — в них содержится больше питательных веществ… с фруктами все понятно, но старайтесь и овощи не подвергать тепловой обработке — не тушить, не варить, а именно кушать их в свежем виде. Тем более овощи можно есть в любом количестве без опасений за фигуру, ну кроме картошки, разумеется!

Ешьте продукты с высоким содержанием белка

Увеличьте количество белка в своем рационе — он будет стимулировать выработку большего количества коллагена и строить мышцы. Коллаген отвечает за эластичность и упругость кожи, а если наша кожа более упругая плюс мы наращиваем под ней мышечную массу — это поможет быстрее избавиться от дряблой кожи!

Займитесь силовым тренингом

Если вы сбросили большой вес, да еще и за короткий срок, часть вашей мышечной массы тоже сгорела — потому кожа и провисает. Если тренироваться с отягощением, под дряблой кожей снова начнут расти мышцы. Это будет идти рука об руку с увеличением потребления белка, о котором я упомянула выше. И не пугайтесь, если вес начнет прибавлять — просто мышцы тяжелее жира! Запишитесь в тренажерный зал или занимайтесь дома — работайте с весом собственного тела (планка, отжимания, приседания, выпады) и купите спортинвентарь — это могут быть утяжелители, гантели, бодибар, штанга.

Подтяжка кожи после похудения в домашних условиях
Качайте пресс

Чтобы подтянуть кожу на животе и вернуть ей упругость, делайте различные упражнения на пресс. Ваши мышцы придут в тонус и живот приобретет красивый, эстетичный вид :cool:

Попробуйте йогу

Физические упражнения — это один из лучших способов борьбы с дряблостью кожи, но, если силовые тренировки поднадоели, то в качестве альтернативы можно заняться йогой. Она повышает гибкость тела и тонус мышц, а еще помогает расслабиться и снять напряжение.

Увлажняйте кожу

Купите увлажняющий крем с витамином Е — он способствует росту новых клеток кожи и препятствует появлению морщин. Смазывайте пораженную область каждый день и ваша кожа станет эластичной, мягкой, будет лучше «подходить» к новому телу.

Не загорайте

Солнечный свет может негативно повлиять на эластичность кожи и усугубить провисание и дряблость. Держитесь подальше от солнца и избегайте соляриев. Конечно вы можете выходить на улицу, но слишком много уф-излучения будет сушить кожу и затруднять процесс ее подтягивания.

Делайте сухой массаж щеткой

Ежедневно массируйте проблемные участки щеткой из натуральной щетины кабана, такая процедура активизирует приток крови к коже, что сделает ее более плотной, плюс это поможет удалить мертвые клетки, вместо которых появится новая, более упругая кожа. Полезен и обычный, ручной массаж — попросите помочь кого-то из близких или делайте массаж самостоятельно, а если есть возможность — обратитесь к профессионалу.

Попробуйте скраб из морской соли

Такой скраб способствует подтяжке кожи после похудения — он обладает регенерирующими свойствами, улучшает тонус и рельеф кожи, напитывает ее полезными минералами. Делайте солевой пилинг 1-2 раза в неделю во время принятия ванны или душа.



Используйте натуральные масла

Такие масла, как оливковое, какао-масло, масло жожоба, карите, авокадо и масло шиповника прекрасно увлажняют кожу и фиксируют влагу внутри нее. Массируйте обвисшую кожу натуральными маслами и она будет мягкой и эластичной!

Попробуйте обертывания водорослями

Эта процедура является эффективным способом подтяжки кожи, но проводить ее нужно регулярно. Водоросли выводят застойную жидкость, активизируют обменные процессы, насыщают кожу полезными веществами. Обертывания можно делать в домашних условиях или обратиться в салон.

Используйте натуральные моющие средства

Проверяйте ингредиенты гелей для душа и мыла, избегайте всего, что содержит сульфаты. Покупайте средства из натуральных компонентов, поскольку агрессивные химические вещества и сульфаты сушат кожу, затрудняя процесс подтягивания.

Дайте себе время

Пользу похудения сложно переоценить — она намного превышает проблему дряблой кожи, поэтому держитесь и не опускайте руки! Если вы прилично похудели, да еще и за короткий срок, потребуется время, чтобы кожа «обтянула» новое тело — проявите чуточку терпения!

После похудения на 13 кг кожа на моем животе стала морщинистой, конечно меня это не радовало, но ничего, шло время, я продолжала заниматься фитнесом, правильно питалась и все пришло в норму. В каком состоянии сейчас моя кожа, можно посмотреть вот по этой ссылочке.


Самую пагубную ошибку люди совершают, когда садятся на диету, резко худеют, затем срываются, снова набирают вес, и снова садятся на диету. Если вы попали в этот замкнутый круг, ваша кожа никогда не сможет идти в ногу с изменениями, происходящими в теле.

Статья в тему: «Как вернуться к правильному питанию после срыва»

Лучший способ избежать дряблой кожи — это худеть постепенно. Если вы не сбрасываете вес резко, пьете достаточно воды, хорошо увлажняете кожу, она будет успевать сокращаться в соответствии с тем количеством килограмм, которое вы теряете.

И последнее… большинство врачей считают, что физические упражнения и правильное питание — лучший способ подтянуть кожу и вернуть ей утраченный тонус! Это еще и самый лучший способ избавиться от лишних кг! Поэтому никаких экстремальных диет!

:-) Если вы сталкивались с проблемой обвисшей кожи после похудения, расскажите, как выходили из ситуации, что предпринимали.

Похожие записи

1+

10 Комменариев

  1. Наталья сказал(а):

    у МЕНЯ ТОЖЕ БЫЛА ДРЯБЛАЯ КОЖА ПОСЛЕ ДИЕТЫ, наконец-то похудела, стала стройной, но появилась другая проблема… постепенно кожа стала подтягиваться, я видела, что изменения происходят и поняла, что это не навсегда. Так и вышло, сейчас моя кожа полностью восстановилась, я поддерживаю постоянный вес, стараюсь не набирать, чтоб не растягивать кожу.

  2. Картинка профиля Зося Зося сказал(а):

    Хороший пост! я как-то не задумывалась о проблемах с кожей после похудения, думала, что сбросить вес — это главное, а оказывается, надо постараться так похудеть, чтоб без последствий для здоровья и внешнего вида :-P

    Брюнетка, карие глаза, золотой характер
  3. Кристина сказал(а):

    Хоть у меня и нет проблем, описанных выше, но было интересно почитать. Возможно в будущем пригодится.

  4. Кристина сказал(а):

    Это точно!

  5. GrafftresHoike сказал(а):

    всем привет . Хочу попросить вас посмотреть мой новостной сайт , Я сам чайник Хочется услышать мнения профессионалов и обычных посетителей. Что понравилось, а что следует доработать.Хотелось бы услышать также мнения сео оптимизаторов. Приму все замечания и предложения. Спасибо!

  6. Лера сказал(а):

    Советы, действительно, полные. Без комплекса мер никак. По себе заметила, что еще хуже на коже сказывается не просто похудение, а набор веса затем (например, из-за беременности), а потом снова — похудение. Вот это караул. Спасал шейпинг, массаж и крема.

  7. IP address not found inside database. Anna Sme сказал(а):

    Отличная статья! Большое Вам спасибо!

  8. IP address not found inside database. Lissa bil сказал(а):

    Хороший сайт, много всего интересного и полезного, буду заходить по чаще.

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: