Польза рыбьего жира

Июнь 24th, 2014 | автор KRAZDO

Что такое рыбий жир?

Название говорит само за себя, рыбий жир — это масло из жировой ткани рыб. Становится все больше людей, которые знают разницу между хорошими и плохими жирами, а значит все больше людей узнают преимущества рыбьего жира.

Откуда берется рыбий жир?

Как правило, он извлекается из полости живота и тканей жирной рыбы. Популярные виды рыб, используемых для извлечения рыбьего жира: макрель, сардина, лосось, форель и анчоус.

Преимущества

Самое важное преимущество связано с наличием омега-3 жирных кислот, которые являются незаменимыми жирными кислотами. Наш организм не может синтезировать их и получить эти кислоты можно только извне.

Сжигание жира (похудение)

Исследования показали, что масло из жировой ткани рыб вызывает более значительное снижение жировой массы по сравнению с другими маслами.

Преимущества для общего состояния здоровья

Во-первых, клинически доказано, что рыбий жир способен значительно снизить уровень триглицеридов (жиров) в крови. Высокий уровень триглицеридов является фактором риска развития болезней сердца.

Рыбий жир также показал большие перспективы в лечении многих других заболеваний, таких как инсульт, высокое кровяное давление, остеопороз, менструальные боли, астма, различные формы рака, а также психологические расстройства.

Польза для красоты

Рыбий жир ускоряет рост волос, делает их крепкими и блестящими, препятствует появлению прыщей, повышает упругость кожи, укрепляет ногти.

Противопоказания

— хроническая почечная недостаточность
— переизбыток в организме витамина D и кальция
— активная форма туберкулеза
— повышенная чувствительность к рыбьему жиру
— нарушения функций щитовидной железы
— желчекаменная и мочекаменная болезни

Побочные эффекты

За исключением людей, страдающих аллергией на рыбу или морепродукты, рыбий жир, как правило, считается безопасным при потреблении в разумных дозировках. Однако есть вероятность появления побочных эффектов при приеме высоких доз. Для некоторых людей это может стать настоящей проблемой, поскольку желаемые эффекты от применения рыбьего жира могут не появляться до тех пор, пока не будет достигнута высокая дозировка. Одним из наиболее распространенных побочных эффектов является рыбная отрыжка. Другие возможные побочные эффекты, наблюдаемые у некоторых людей, включают в себя изжогу, кровотечения из носа и жидкий стул.

Также можно наблюдать эффект «разжижения крови» при приеме высоких доз рыбьего жира, в основном из-за компонента омега-3. Другими словами, дозы свыше 3 г в сутки могут способствовать менее эффективному свертыванию крови и повышению кровоточивости при порезах. Поэтому целесообразно проконсультироваться с врачом перед началом употребления высоких дозировок.

Применение

Суточная доза рыбьего жира — не менее 2 г, при приеме в жидком виде — 1-2 ст. л. Этот продукт нужно принимать курсом. В профилактических целях он составляет от 1 до 3 месяцев. Если у вас нет возможности пропить рыбий жир хотя бы 1 месяц в дозировке не менее 2 г в сутки, то не стоит и начинать, так как эффекта от такого приема не будет!

Рыбий жир лучше принимать после консультации с врачом, но, помня советские времена, когда рыбий жир давали каждому ребенку, я пью его без всякой консультации, как говорится, на свой страх и риск. Для меня это универсальный продукт — польза огромная, а стоит копейки. Хотя, если подсчитать сумму, потраченную за весь курс, то влетает в копеечку. Но ведь необязательно затариваться сразу на весь курс! Я обычно покупаю 1 упаковку, выпиваю ее и только потом иду за следующей.

С помощью рыбьего жира можно и здоровье укрепить и о красоте позаботиться, но для меня плюс еще и в том, что он полезен для глаз. Я ношу контактные линзы, поэтому такой эффект очень и очень радует!

Принимаю я обычно капсулированный рыбий жир, ровно по 2 г в сутки курсом в 2 месяца. Стараюсь пропивать 2 раза в год. Рекомендуется делать 3 курса в год — осенью, зимой и весной (на лето делать перерыв), но я пью каждые полгода, так как именно с такой периодичностью надо подкармливать свои глазки, а для меня, наверное, зрение в вопросе полезности рыбьего жира стоит на первом месте.


Пьете ли вы рыбий жир и для чего? Есть ли у вас результат от его применения?

Похожие записи

0

9 Комменариев

  1. Вики сказал(а):

    По-поводу пользы рыбьего жира убедили. но я психологически не могу заставить себя его съесть — в детстве родители давали с ложки, гадость редкостная, теперь я его на дух не переношу, он даже если в капсуле — все равно воняет.

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Я с Вами согласна, даже оболочка не может скрыть этот ужасный запах :drunk: , когда подносишь капсулу ко рту, то сразу его чувствуешь.

      • Zinochka сказал(а):

        А мне нормально, главное чтоб не в жидком виде. В капсулах я уплетаю на ура!

  2. Sniejka сказал(а):

    Смотрела интервью украинской супермодели, не помню фамилию, она говорит, что пьет рыбий жир постоянно, без перерывов. Это секрет ее красоты.

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Интересно… я понимаю, что рыбий жир — это просто жир, но даже его пить постоянно нельзя.

  3. Papas сказал(а):

    Следует ограничить потребление рыбьего жира людям с пониженным кровяным давлением, а также тем, кто принимает лекарства, понижающие давление, так как рыбий жир сам по себе обладает схожими свойствами.

  4. Наталья сказал(а):

    Я использую рыбий жир только в масках для волос так как он стимулирует рост волос.

  5. Hosting Italia сказал(а):

    Рыбий жир – это уникальное натуральное вещество, необходимость потребления которого доказана учеными разных стран и поколений.

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: