Продукты питания для улучшения кожи лица

Декабрь 29th, 2015 | автор KRAZDO

Индустрия красоты предлагает нам множество средств и методов лечения различных дефектов кожи. Новинки в этой сфере появляются чуть ли не каждый день! Но, к сожалению, не так-то просто добиться идеальной кожи лица. Вам известно, что около 20% женщин страдают от акне? И не только в подростковом возрасте — у кого-то прыщи не проходят и в 30 лет. Это всего лишь одна проблема из целого списка, одни борются с прыщами, другие с морщинами, а третьи и с тем и другим. И не всегда кремы, мази и салонные процедуры дают желаемый эффект. Как быть в таком случае? Существует очень много доказательств тому, что состояние кожи зависит от нашего питания. Сегодня я расскажу, какие именно продукты стоит включить в рацион, чтобы кожа стала красивой, чистой и сияющей!

Жирная рыба

Такая жирная рыба, как лосось и тунец, содержит важные омега-3 жирные кислоты, которые необходимы нашему сердца и коже в том числе. Они способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи. Омега-3 жирные кислоты помогают также уменьшить воспаление и припухлость, вызванную акне.

Помидоры

Эти овощи служат отличным источником питательных веществ, благотворно влияющих на нашу кожу. Они богаты витамином С, который повышает выработку коллагена, также содержат ликопин, вещество, стимулирующее кровообращение в коже.

Кресс-салат

Содержит марганец, калий, бета-каротин и большое количество антиоксидантов. Благодаря такому богатому составу кресс-салат питает кожу полезными веществами, помогает избавиться от лишней жидкости и токсинов в организме. Добавляйте этот овощ в салаты и ваша кожа скажет вам большое спасибо! :cool:

Продукты питания для улучшения кожи лица
Орехи

Являются отличным источником селена и цинка, дефицит которых может быть причиной проблем с кожей. Орехи еще и укрепляют иммунитет, а содержащийся в них витамин Е избавляет от угрей, предотвращает старение кожи, стимулирует ее регенерацию.

Красный виноград

Содержит мощные антиоксиданты, которые борются с воспалительными процессами кожи, такими заболеваниями, как экзема и псориаз, а также с пагубным воздействием свободных радикалов, способствующих появлению морщин.

Свекла

Богата витаминами А и Е, содержит также натрий, кальций и калий — необходимые питательные вещества для нашей кожи. Свекла известна и как хорошее очищающее средство, которое выводит токсины из кожи и всего организма.

Овсяное молоко

Содержит много витамина Е и фолиевой кислоты, которая обеспечивает здоровый цвет лица, улучшает состояние кожи при угревой сыпи. Овсяное молоко идеально подходит людям с непереносимостью лактозы, так как оно является прекрасной альтернативой коровьему молоку.

Гранат

Богат полифенольными антиоксидантами, которые борются с признаками старения, делают кожу чистой и сияющей. Выпивайте каждый день несколько стаканов гранатового сока и состояние вашей кожи значительно улучшится.


Нашла интересные видео, они короткие и в то же время информативные — без лишней «воды». В первом ролике вы услышите мнение косметолога, а во втором — диетолога. Не поленитесь, обязательно посмотрите! ;-)

:-) Расскажите, а вы замечали какие-либо изменения в коже в зависимости от употребляемых продуктов?

Похожие записи

0

8 Комменариев

  1. Картинка профиля Зося Зося сказал(а):

    Ооо, кресс-салат это интересно, никогда не пробовала.

    Брюнетка, карие глаза, золотой характер
  2. София сказал(а):

    У меня кожа очень проблемная, постоянные высыпания, пора наверное взяться за свое питание.

  3. Mol_en сказал(а):

    Я тоже замечаю, как меняется кожа в зависимости от рациона, питаешься правильно, все ок. как только налегаешь на сладкое и обработанное, так все, туши свет, кидай гранату.

  4. Картинка профиля Livet Livet сказал(а):

    Конечно, состояние кожи да и всего организма очень сильно зависит от того, что мы едим. Женщина вообще всегда должна следить за тем, что кладет себе в рот, правильное питание — это основа крепкого здолровья, а красота без здоровья невозможна!!!

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: