Профилактика онкологии или как избежать рака

Май 28th, 2014 | автор KRAZDO

Что такое рак?

Рак — это злокачественные новообразования, широкая группа заболеваний, сопровождающиеся нерегулируемым клеточным ростом. При раке клетки делятся и растут бесконтрольно, формируя злокачественных опухоли, а также захватывая соседние части тела. Рак может также распространяться в более отдаленные части тела через лимфатическую систему или кровь. Не все опухоли являются злокачественными, доброкачественные опухоли не вторгаются в соседние ткани и не распространяются по всему телу. Существует более 200 различных известных онкологических заболеваний.

В большинстве случаев рак не развивается за одну ночь и не берется из ниоткуда. Рак является, в значительной степени, предсказуемым, конечным результатом многолетнего процесса, но всего лишь несколько простых изменений в нашей повседневной жизни помогут значительно уменьшить риск его возникновения.

Избегайте курения, в том числе и пассивного

Курение является наиболее значимым фактором риска развития онкологии, который мы можем уменьшить. Он отвечает не только за рак легких, но и за многие другие типы рака. Один из лучших способов предотвратить рак — бросить курить или никогда не начинать. Как только вы бросите курить, а это никогда не поздно, ваше тело отблагодарит вас с лихвой, и это касается не только онкологии. Не стойте рядом с курящими людьми. Сигаретный дым содержит более 60 известных канцерогенов. Эти канцерогены прерывают развитие нормальных клеток организма.

Избегайте солнца

Рак кожи является очень распространенным видом онкологии среди мужчин и женщин. Чтобы предотвратить рак кожи, необходимо избегать воздействия УФ лучей. Мы должны пользоваться солнцезащитными кремами, избегать полуденного солнца, держаться подальше от соляриев.

Ешьте овощи и фрукты

Хорошо сбалансированное питание полезно по многим причинам. Рацион, богатый фруктами и овощами, значительно снижает риск развития рака и многих других заболеваний. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые помогают восстановить наши поврежденные клетки. Зеленые, оранжевые и желтые фрукты и овощи являются лучшим выбором в профилактике онкологии. Исследования показывают, что темные фрукты, такие как черника и виноград, также обладают противораковыми свойствами.

Ограничьте употребление красного мяса и животных жиров

Многочисленные исследования показали, что рацион с высоким содержанием животных жиров повышает риск возникновения некоторых видов рака, особенно рака толстой кишки. Красное мясо содержит гораздо больше жира, чем мясо птицы и рыбы, поэтому необходимо сократить количество потребляемого красного мяса, так как это может помочь предотвратить рак. Высокое содержание жира в рационе — это основная причина ожирения, которое является фактором риска развития многих видов онкологических заболеваний.

Статья в тему: Красное мясо вредит женскому здоровью

Ограничьте потребление алкоголя

Употребление чрезмерного количества алкоголя повышает риск возникновения многих видов рака. Исследования показывают, что мужчины, которые выпивают 2 алкогольных напитка в день и женщины, выпивающие 1 алкогольный напиток в день, значительно увеличивают степень риска заболеть определенными видами онкологии.

Физическая нагрузка

Знаете ли вы, что спорт уменьшает риск развития многих типов рака? Необходимо заниматься 30 минут в день, хотя бы 5 дней в неделю для профилактики онкозаболеваний. Это не означает, что вы должны ходить в тренажерный зал и поднимать тяжести. Выберете то, что вам по душе и по силам (бег, ходьба, домашняя гимнастика, танцы и т.д.).

Необходимо знать личную и семейную истории болезни

Зная семейную историю рака, можно правильно оценить факторы риска. Рак груди, толстой кишки, яичников могут быть наследственными.

Занимайтесь безопасным сексом

Вы можете удивиться, что секс имеет отношение к онкологии. Незащищенный секс может привести к заражению человека папилломавирусом (ВПЧ). Это известная причина рака шейки матки и фактор риска возникновения других видов рака. ВПЧ является распространенной венерической инфекцией, которая передается половым путем и способна вызывать онкологию. Под онкогенностью ВПЧ понимают его способность вызывать трансформацию инфицированного вирусом эпителиального пласта в рак. Вакцина Гардасил предотвращает заражение вирусом папилломы человека. Она была одобрена в 2006 году и защищает от четырех штаммов ВПЧ. Сегодня папилломавирусная инфекция занимает лидирующее положение по распространенности среди вирусных заболеваний. ВИЧ / СПИД также связаны с возникновением некоторых видов рака.

Регулярно проходите медицинское обследование

Я понимаю, что наши люди не любят ходить по врачам, пока не «припечет», но считаю нужным упомянуть о том, что по утверждениям врачей-онкологов, диагностирование рака на ранних стадиях способствует его успешному лечению. Проблема состоит в том, что большинство людей медлят с походом к врачу и считают, что все рассосется само собой. Когда заболевший обращается к врачу, очень часто бывает слишком поздно…

P.S. Лично разговаривала с работником онкологического диспансера, который и сам однажды пережил рак. Так вот, по его словам, рак не болит, т.е. как только вы почувствовали что-то неладное, необходимо немедленно обратиться к врачу и не дожидаться сильнейших болей. Рак болит очень сильно уже на последних стадиях!

Девочки, давайте заранее переживать о своем здоровье и не доводить организм до таких серьезных заболеваний. Желаю всем крепкого здоровья!!!

Похожие записи

0

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: