Вред сахара для организма человека

Январь 15th, 2015 | автор KRAZDO

Сахар — это сладкий яд! Его когда-то называли «белой смертью» и он на 100% заслуживает своего титула. Сахар —  ключевой фактор в большинстве дегенеративных заболеваний и ради сохранения собственного здоровья, мы должны отказаться от его употребления.


Человеческое тело устроено таким образом, чтобы расщеплять сложные углеводы, содержащиеся в цельном зерне, свежих фруктах и овощах в глюкозу. Затем глюкоза медленно всасывается в кровь. Глюкоза — это основное топливо для тела, которое нуждается в инсулине. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой, он доставляет глюкозу в клетки. Употребление правильных продуктов способствует постепенному высвобождению глюкозы с небольшим количеством инсулина. Благодаря этому процессу организм работает бесперебойно, уровень энергии стабилен.

Когда мы едим неправильную пищу (обработанные продукты и сахар), происходит перегрузка организма. Глюкоза мгновенно всасывается в кровь, посылая поджелудочной железе сигнал выработать достаточное количество инсулина, чтобы справиться с высоким содержанием сахара в крови. Поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин в избытке и это приводит к резкому падению сахара — глюкозы становится меньше нормы. Нестабильный уровень сахара в крови вызывают быструю утомляемость, перепады настроения, головные боли и желание съесть что-нибудь сладкое, очередная порция которого дает нам облегчение. Но потом все повторяется сначала и в результате возникает зависимость от сахара — некий порочный круг.

Статья в тему: Продукты, уменьшающие тягу к сладкому

Могу сказать по себе, если немного даю слабинку и начинаю есть сладости  (^)  больше обычного, то потом просто не могу остановиться. Но когда возьму себя в руки и перетерплю, то через время дикое желание съесть что-то сладкое проходит и я опять выбываю из числа сладкоежек :-p







Природа дала нам сахар в виде сахарного тростника и сахарной свеклы. После их изучения было обнаружено, что эти продукты содержат питательные вещества, необходимые организму для правильной переработки каждой молекулы сахара, содержащегося в тростнике и свекле. Но мы не употребляем тростниковый или свекольный сахар в их естественном виде. Мы извлекаем сахар, а все остальное выбрасываем. Этот обработанный сахар поступает в наш организм и, как вор, забирает питательные вещества из костей, мышц, мозга и других тканей для того, чтобы каждая его молекула была переработана. Например, чтобы переработать одну молекулу сахара, телу требуется около 56 молекул магния. Избыточное потребление обработанных углеводов (обработанных продуктов, содержащих углеводы) и сахара является главной причиной широкого дефицита магния в современном обществе, который в конечном счете приводит к высокому кровяному давлению, инфарктам, инсультам и неврологическим проблемам.

Вред сахара для организма человека
Сахар также участвует в возникновении диабета 2 типа, остеопороза, заболеваний почек, печени, ожирения и депрессии. Каждая столовая ложка сахара угнетает иммунную систему до 6 часов. Если вы часто болеете, это в значительной степени может быть из-за избыточного потребления сахара. Он оказывает негативное влияние на кишечную флору, что способствует росту паразитов, червей и грибов (в том числе молочницы). Грибы атакуют живые ткани и выживают, производя токсины и ферменты, чтобы победить иммунную систему хозяина. Сахар также усиливает рост раковых опухолей, потому как раковые клетки очень любят его.

Рафинированный (очищенный) сахар есть везде и трудно найти обработанные продукты питания без него. Печенье, чипсы, хлеб, кондитерские изделия, макаронные изделия, шоколад, конфеты, джемы, хлопья для завтрака — все это обработанные углеводы, в которых к тому же содержится много сахара.

Безалкогольные газированные напитки являются основным источником сахара. Могут содержать от 5 до 10 чайных ложек сладкого яда. Консервированный горошек, готовые обеды, в основном все, что подвергалось обработке содержит рафинированный сахар.



Очищенный сахар есть практически во всем и очень трудно не употреблять его, если вы не готовите еду с нуля. Начните читать этикетки на продуктах и изо всех сил старайтесь избегать этого смертельного яда. Отказ от обработанных продуктов и сахара – это огромный старт на пути к вашему долголетию. Попробуйте естественно сладкие продукты — свежие фрукты или натуральные заменители сахара:

Ксилит: низкокалорийный, натуральный и безопасный подсластитель. У него отсутствуют побочные эффекты сахара и искусственных сахарозаменителей. Ксилит полезен для зубов, стабилизирует инсулин и уровень гормонов и способствует укреплению здоровья. Он широко распространен в природе в небольших количествах. Содержится во фруктах, ягодах, грибах, початках кукурузы. Одна чашка малины содержит менее одного грамма ксилита.

Стевия: используется во всем мире как безкалорийный растительный сахарозаменитель — в 30 раз слаще сахара. Были проведены сотни исследований, доказавших, что стевия является безопасной альтернативой сахару.

Избегайте искусственных сахарозаменителей, особенно:

Сахарин: является канцерогеном. Национальный институт рака (США) провел исследования, в результате которых было обнаружено, что сахарин связан с раком мочевого пузыря. Сахарин содержится в детских напитках, лекарствах, некоторых зубных пастах, кондитерских изделиях.

Аспартам: содержится во многих продуктах в качестве искусственного подсластителя. Аспартам при нагревании выше 30° градусов превращается в формальдегид. Формальдегид – это потенциальный канцероген и нейротоксин.

Расскажите, как вы относитесь к сахару? Ограничиваете его потребление или нет? Если ограничиваете, то каким образом? Может у кого-то есть специальные приемы, секретики? Делитесь в комментариях, мне будет очень интересно, так как я и сама борюсь с этой проблемой.

Похожие записи

0

6 Комменариев

  1. Лилия У сказал(а):

    Все, баста,сахар больше не ем.

  2. Алина сказал(а):

    Я то думала, что от сахара только поправляешься, а тут оказывается куча всякого вреда и помимо этого.

  3. Картинка профиля admin admin сказал(а):

    (@) (@) (^)

    Админ
  4. SweetGirl сказал(а):

    Да, действительно, сахар — это как наркотик, развивается зависимость. Я контролирую его потребление, иногда заменяю медом, стараюсь не увлекаться печеньем, конфетами.

  5. Belonika сказал(а):

    Я к сладкому равнодушна, но вот чай пью только с сахаром. А разные там конфетки, булочки, я не фанат всего этого.

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: