Срыв с диеты. Как вернуться к правильному питанию

Декабрь 11th, 2014 | автор KRAZDO

Однажды вы решили похудеть. Вы поняли, что действительно этого хотите, поставили цели и начали работать. Уже есть результат, но вот что-то произошло и вы сорвались с диеты. Может расслабились в период праздников, отпуска, может болели и т.д.

Мой случай

Когда-то я тоже решила похудеть и привести себя в форму. Начала заниматься фитнесом, правильно питаться. Было очень тяжело менять привычки, от чего-то отказываться, но мое питание выровнялось, я привыкла к регулярным занятиям фитнесом.

В тот момент казалось, что я совершила нереально героический поступок!!! Но…я вышла замуж, и тут начался ужас — я ем яйца и черных хлеб, а муж бутерброды с колбасой и сыром, я ем фрукты, а он торты. Ну и все в таком духе.

Были мысли сдаться, т.к. справляться с желанием съесть то же, что и муж я не могла. Начала есть все подряд: сладкое, соленое, копченое. Тренировки я не прекращала, были сбои только с питанием.

Что я делала

Пришлось начинать все сначала и вспоминать как давным-давно, первое, с чего я начала, когда решила взяться за себя – это ограничение сладкого. Тогда я ставила себе планку — есть сладкое через день. Я не ела сладкое весь день, с мыслью, что завтра смогу его «слопать» сколько захочу. Это и давало мне сил держаться. Когда я сбросила 13 кг и развила силу воли, я позволяла себе есть сладкое 2-3 дня в неделю (это не значило, есть сладкое с утра до вечера как раньше), то есть я могла в понедельник, например, съесть 1 печеньку, в субботу съесть 2 булочки.

И вот мне, человеку со стажем ведения здорового образа жизни стало очень тяжело. Гордость кричала мне, что я не могу так низко пасть и начать все сначала. Я поняла, что не начинаю все сначала – это новый уровень!!! Ведь раньше было легче — купила «правильную» еду, приходится ее есть, другой-то все равно дома нет. А теперь идешь в магазин, выбираешь мужу печеньки, тортики, кетчупы, консервы разные, потом он это все при тебе ест, а ты мучаешься.



И вот я опять ела сладкое через день. День без сладкого был адом. Старалась лечь спать раньше, когда хотелось сладкого, ела курагу, орехи, пила кофе с медом. Иногда получалось, иногда срывалась. Мне просто хотелось лезть на стену, я психовала сама на себя: «Да на фиг мне это все надо, зачем так мучиться. Неужели счастье в худобе?»

Да, для кого-то в худобе, и для меня в том числе. Здесь каждый делает свой выбор. Это стресс, каждый день себя контролировать, ограничивать, и я с этим полностью согласна. Но я испытываю стресс и когда не в форме. Только так, помимо стресса, еще появляется: лишний вес, проблемы с кожей, желудком, кишечником, отвращение к своему телу и комплексы. Я выбираю первый вариант – контроль и ограничения ради красивого тела. А как еще добиться чего-то в жизни, ведь любые результаты (я не о фигуре, а вообще) связаны с дисциплиной, самоконтролем и усердным трудом.

Не поверите! Со временем стало легче, этот «напряг» начал спадать и я смогла перейти на новый уровень. Я снова взяла себя в руки и стала питаться правильно. Вы спросите: «Как?». Я просто приняла решение. Я сказала себе, что не хочу быть толстой, больной, некрасивой, я не хочу быть водимой желудком. Не хочу я смотреть журналы с красотками и завидовать. Я хочу прожить красивую жизнь, ловить восхищенные взгляды, хочу, чтобы муж меня обожал.

Главное, не останавливайтесь, делайте то, что можете, хоть что-то!!! Со временем вы окрепните и сможете сделать больше.

Вот такой опыт, надеюсь, он кому-то поможет. Пишите свои комменты, вопросы, с удовольствием отвечу.

Похожие записи

0

Один комментарий

  1. RichardBlep сказал(а):

    Спасибо за полезную информацию!

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: