ЗОЖ! Ежедневные привычки здоровых, активных людей

Сентябрь 16th, 2016 | автор KRAZDO

Вы когда-нибудь задавались вопросом, глядя на человека, который постоянно ведет здоровый, активный образ жизни, а как ему это удается? :-S Почему одних хватает на месяц, а другие годами так живут и не «соскакивают», интересно, не правда ли?
На самом деле здесь нет никакого особого секрета, просто приверженцы ЗОЖ сделали здоровье своим стилем жизни! Они не торчат сутками в тренажерном зале, не морят себя голодом, не сидят на жестких, изнурительных диетах, они выработали ряд здоровых привычек, которым следуют е-же-дне-вно!!!

ЗОЖники завтракают

Завтрак обеспечивает организм и мозг топливом после ночного голодания, дарит заряд сил и бодрости для продуктивного дня! Завтрак также запускает метаболизм — печку нашего тела, а это важно, ведь если не подкидывать в нее дровишек, калории буду сгорать не так эффективно!
:bomb: Как ускорить обмен веществ читайте здесь.

Не менее важен и состав завтрака — никаких булочек и бутербродов с колбасой. Я, например, уже много лет подряд завтракаю овсянкой и не променяю ее ни на что другое!

ЗОЖники не пьют все подряд

Зачастую они употребляют обычную воду, потому как другие напитки, особенно сладкая газировка, содержат огромное количество калорий, красителей и ароматизаторов и не несут никакой пользы для здоровья!
(I) Как заставить себя пить больше воды я описывала в этой статье.

ЗОЖники едят только когда голодны

Здоровые люди слушают свой организм и едят только когда испытывают чувство голода. Они не станут уплетать за обе щеки просто потому, что перед ними поставили что-то вкусненькое; ЗОЖник не будет есть кексы за чайными посиделками, не наложит себе добавки, если и так наелся.

ЗОЖники никогда не сидят на месте

Сидячий образ жизни вызывает ожирение и другие проблемы со здоровьем, поэтому люди, ведущие ЗОЖ, не любят долго сидеть за компьютером или валяться на диване перед телевизором. Они предпочитают отдыхать активно — гулять по парку, кататься на велосипеде, ездить на речку с друзьями и т. д.

ЗОЖ: Ежедневные привычки здоровых, активных людей
ЗОЖники начинают свой день с зарядки

Заведите привычку каждое утро давать своему телу какую-либо физическую нагрузку, будь то зарядка, растяжка или бег. Люди, придерживающиеся данного правила, замечают, что это дарит им хорошее настроение и заряжает энергией на целый день! :cool:

ЗОЖники не пользуются транспортом, если в этом нет необходимости

Человеку, ведущему здоровый образ жизни, даже не придет в голову мысль поймать такси, чтобы проехать несколько кварталов. Его естественная склонность — ходить, и притом как можно больше! Подробно о пользе ходьбы написано здесь.

ЗОЖники наслаждаются активной жизнью

Они выбирают подвижный образ жизни, потому что получают от него удовольствие! Именно по этой причине у таких людей нет надобности часами торчать в тренажерном зале — любители ЗОЖ играют в теннис, футбол, занимаются танцами, плаванием, катаются на роликах и много гуляют, благодаря этому они держат себя в прекрасной форме и в то же время наслаждаются самим процессом.

ЗОЖники готовят и едят дома

Вы не увидите в их доме колбасу, пельмени, кетчуп или майонез — холодильник ЗОЖника набит здоровыми и свежими продуктами. Когда он голоден, то даже не подумает заказать пиццу на дом или сходить в МакДональдз, но пойдет на кухню и приготовит все самостоятельно!

ЗОЖники не одержимы своим телом

Большинство приверженцев здорового образа жизни даже не думают о своем образе жизни. Они не взвешиваются каждый день и не рассматривают в зеркале бедра или талию. У ЗОЖника нет необходимости зацикливаться на своем теле, потому что здоровый образ жизни и выработанные привычки следят за его телом вместо него!

:-) А у вас есть какие-либо ЗОЖные привычки, которых вы придерживаетесь постоянно?

Похожие записи

0

6 Комменариев

  1. Светлана сказал(а):

    Привычка -это вещь, но ее еще выработать надо. А то некоторые : хочу похудеть, а сами уплетают жареную картошку и пару котлет и плюс добавочки. А потом удивляются. Только я на своем опыте поняла — двигаться к этому надо в своем темпе. Т.е на с понедельника сразу резко перейти на здоровый образ жизни, а постепенно вводить новые привычки. Во всяком случае, у меня это только так работает.

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Да, я думаю это у всех так. Образ жизни меняется постепенно, а не за один день! Тот, кто вчера ел бутерброды с колбасой и запивал кока-колой не сможет сегодня все это выбросить и есть овсянку без сахара, салат без майонеза и куриные грудки, тушеные на воде. По крайней мере человека этого хватит ненадолго, ну, максимум недельку так поест, а потом «вгрызется» в какой-нибудь плохо лежащий торт!

  2. Рита сказал(а):

    Много чего для себя подметила, еще б не забыть все это, и не лениться, а то я много чего начинала, а потом бросала, так и не дождавшись результата.

    • Картинка профиля KRAZDO KRAZDO сказал(а):

      Попробуйте постепенно меняться — не резко, чтобы запал не пропал! Не вводите сразу все эти правила, практикуйте что-то одно, когда привыкните — введите следующее ;-)

Войти | Регистрация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) (D) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) :mad: :kissed: :kissing: :kiss: :stop: :drunk: :cool: :shutup: :cat: :bomb: :shoes: :ring: :sleep: :perfume: